Meditations- und Achtsamkeit-Workshop

Das erwartet dich

Immer mehr Menschen sehnen sich nach innerer Ruhe und der Möglichkeit ihren stressigen Alltag zu kompensieren. Achtsamkeit und Meditation bieten in Kombination eine gute Möglichkeit immer wieder zur inneren Ruhe, zu sich selbst und in das hier und jetzt zurückzukehren. Um sich nicht von der Flut äußerer Reize, der Hektik und dem Stress des Alltags überrollen zu lassen, können einfache Übungen in den Alltag integriert werden. Aber was genau ist Achtsamkeit eigentlich und wie kann man sie in den Alltag integrieren? Wie funktioniert Meditation und kann ich das auch? Was hat beides miteinander zu tun? In diesem 4 stündigen Workshop lernst du die Antwort auf diese Fragen kenne. Du erlernst verschiedene Achtsamkeitsübungen mit denen du auch im Alltag entspannen und zu dir finden kannst. Kurze Meditationen sorgen für Entspannung und können ebenso leicht wie Achtsamkeitsübungen in den Alltag integriert werden. Jeder Teilnehmer sollte am Ende des Kurses einige Übungen, die genau für ihn passend sind und sich gut in seinen individuellen Alltag anwenden lassen, mitnehmen können. Die gemeinsamen Meditationen erhältst du im Anschluss an den Workshop als mp3-AudioDatei zum herunterladen. Um dich an die Übungen immer wieder zu erinnern, erhälts du zusätzlich ein kleines Workbook für zu Hause. In diesem kannst du dir schon während des Workshops Notizen machen. Darüber hinaus beinhaltet die Workshopbuchung einen kleinen Pausensnack sowie Getränke während des Workshops. Ich freue mich darauf dich gemeinsam mit 4 weiteren Teilnehmern zu entspannen und zu entschleunigen. Freue du dich auf einige Stunden in denen du die Zeit einfach mal vergessen kannst und dich ganz auf dich konzentrierst.

Buchungsbedingungen

Stornierungen sind bis 6 Tage vor Kursbeginn möglich. Umbuchungen sind bis 3 Tage vor Kursbeginn möglich. Bei zu geringer Teilnehmerzahl kann der Kurs abgesagt werden. Bereits gezahlte Kursbeiträge werden in diesem Fall komplett erstattet.

Kontaktangaben

• Hans-Böckler-Straße 17, Langenhagen, Germany

  015736550026

  dein-bewusst-sein@gmx.de