Hey, ich bin Anika...
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...und ich beschäftige mich seit über zehn Jahren mit Meditation, Achtsamkeit und Resilienz.
Früher war ich genau da, wo du jetzt vielleicht bist. Ich erinnere mich gut an die Tage, an denen ich mich überfordert, erschöpft und innerlich leer fühlte – gefangen im Funktionieren, bemüht, es allen recht zu machen und dabei möglichst perfekt zu sein.
Ich selbst kam in meinem eigenen Leben kaum noch vor.
Oft fragte ich mich, ob sich das jemals ändern würde – und wer ich eigentlich sein wollte.
Doch dann traf ich eine Entscheidung:
Ich wollte nicht länger nur durchhalten oder fremdbestimmt funktionieren, sondern wieder wirklich leben – und ich selbst sein.
Meine Vision ist es, Menschen zu zeigen, wie sie trotz der Herausforderungen des Alltags wieder Leichtigkeit und Freude empfinden können – damit das Leben nicht mehr Last, sondern Geschenk ist.
Ich begann, mich intensiv mit Meditation und Achtsamkeit zu beschäftigen, und entdeckte, wie sehr diese Praxis mein Bewusstsein, meine Gelassenheit und mein gesamtes Leben veränderte.
Nicht nur das – auch die Menschen um mich herum spürten diese Veränderung und gingen sie mit.
Heute begleite ich Menschen, die sich im Alltag gestresst und überlastet fühlen, dabei, Schritt für Schritt zurück zu sich selbst zu finden – mit Klarheit, Ruhe und neuer innerer Stärke.
In meinen Kursen verbinde ich psychologische Theorie, Achtsamkeit und Meditation, um dich zu unterstützen, achtsamere Routinen zu entwickeln und Veränderung nachhaltig in dein Leben zu integrieren.
Meine Vision
Ich begleite dich von innerer Unruhe, Erschöpfung und dem Gefühl, im Alltag nur noch zu reagieren, hin zu mehr Klarheit, Ruhe und innerer Stärke – damit du dich wieder lebendig und verbunden mit dir selbst fühlst.
Mein Wunsch ist, dass du bewusster lebst und erkennst, welche Möglichkeiten bereits in dir liegen.
Durch Meditation, Achtsamkeit und kleine Momente des Innehaltens lernst du, Stressmuster zu lösen, achtsamer mit dir umzugehen und dir selbst wieder Raum zu geben.
So kannst du deinen Alltag gelassener gestalten, Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit erleben und dein Leben mit Vertrauen und Freude gestalten.
Mein Ansatz
In meiner Arbeit geht es nicht nur darum, regelmäßig zu meditieren, sondern darum, Bewusstsein zu schaffen und dein Leben Schritt für Schritt achtsamer zu gestalten. Meditation ist dabei ein wertvolles Werkzeug – jedoch nicht das Ziel an sich.
Ich kombiniere Achtsamkeit, Meditation und psychologische Grundlagen der Resilienz, damit du nicht nur Momente der Ruhe erlebst, sondern nachhaltige Veränderungen in deinem Alltag erfährst.
Während viele Angebote sich auf einzelne Meditationen konzentrieren, begleite ich dich auf einem ganzheitlichen Weg, der Körper, Geist und Emotionen gleichermaßen anspricht.
So entsteht eine innere Balance, die dich nicht nur im Moment stärkt, sondern dich langfristig trägt – auch in herausfordernden Zeiten.
Wenn wir lernen bewusst hinzuschauen, verändert sich nicht nur unser Blick, sondern auch die Welt, die wir sehen.
Meine Qualifikationen
Als zertifizierte Resilienztrainerin und ausgebildete psychologische Beraterin/Personal Coach begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke.
In zahlreichen Workshops, Kursen und Einzelcoachings sowie mehr als 2.000 Online-Meditationen durfte ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Balance und Resilienz begleiten.
Dabei kommt mir meine 30-jährige Erfahrung im Personalbereich zugute, durch die ich mein Verständnis für Menschen und ihre alltäglichen Herausforderungen vertiefen konnte.
Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke zu begleiten!