Meditation
Für ein tiefes und entspanntes Bewusstsein
Meditation kann dir in vielen Bereichen deines Lebens weiterhelfen. Sie führt nicht nur zur Entspannung und verbessert die Konzentration. Regelmäßiges Meditieren kann dein Bewusstsein vertiefen. Gleichzeitig hast du die Möglichkeit zu mehr Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl und vielem mehr in deinem Leben zu finden.
Ich möchte dir anbieten, dich hierbei zu unterstützen.
In meinem Meditationsworkshop und -Kurs möchte ich dir die verschiedenen Möglichkeiten, die dir die Meditation bietet, erläutern. Gemeinsam in einer Gruppe von max. 5 Teilnehmern, machst du, beim gemeinsamen meditieren, deine eigenen Erfahrungen.
Meine aktuellen Angebote findest du im Folgenden.
Meditationsstunde
zur Entspannung
stärke deine Achtsamkeit und Resilienz
Du wolltest schon immer einmal versuchen zu meditieren oder hast es bereits versucht, aber es wollte nicht so richtig funktionieren? Vielleicht möchtest du aber auch einfach einmal wieder richtig bei DIR sein und dich komplett entspannen? Dann bist du hier genau richtig!
Gemeinsam mit anderen Teilnehmern*innen, leite ich dich in zwei geführten Meditationen an zu entspannen, zur Ruhe und zu dir selbst zu finden. Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse und kannst so einfach ausprobieren ob Meditation etwas für dich ist. Oder du entspannst dich einfach und genießt eine Stunde mit dir. Gleichzeitig kannst du so deine Achtsamkeit und damit auch deine Resilienz stärken.
Ort: Lifetime Sports & Health
Leibnizstr. 52, Langenhagen
Termine immer Sonntag
01.12.2024
15.12.2024
05.01.2025
19.01.2025
jeweils 15 - 16 Uhr
Investition für
Lifetimer: 10 €/pro Stunde
Alle anderen: 15 €/pro Stunde
Du hast noch Fragen oder möchtest dich anmelden?
Dann kannst du dich gerne bei mir melden.
Meditationskurs zur Entspannung
für Einsteiger und Fortgeschrittene
4 Wochen
Du möchtest endlich mal wieder Ruhe und Entspannung in deinem Leben? Mit Meditation kannst du dies ganz leicht und regelmäßig in dein Leben integrieren. Aber aller Anfang ist schwer. So empfinden es auch viele, die beginnen zu meditieren. Da heißt es dran bleiben bis sich eine Routine entwickelt. Wie in vielen anderen Bereichen auch, ist dies leichter gemeinsam zu schaffen.
In diesem vierwöchigen Kurs meditierst du gemeinsam mit max. 5 weiteren Teilnehmern einmal in der Woche. Hierbei führe ich dich zu Ruhe und Entspannung. Du erhältst alle Meditationen als Audiodatei zum Download. Wenn du magst, kannst du die geführten Meditationen so auch zwischen den gemeinsamen Terminen zur Entspannung nutzen.
Während der gesamten Kursdauer kannst du dich mit Fragen zur Meditation auch außerhalb der gemeinsamen Termine an mich wenden.
Der Kurs findet im
Atelier Glücksgefühl
Hans-Böckler-Str. 17
in Langenhagen
statt.
Start: Mittwoch 23.10.2024
19 - 20 Uhr
4 wöchentliche Termine
30.10.2024/06.11.2024/13.11.2024
Solltest du an einem Termin einmal nicht teilnehmen können, erhältst du die Audiodatei selbstverständlich dennoch zum Üben.
Dauer: ca. 60 Minuten
Format: präsent
Investition für dich: 70 €
Du hast noch Fragen oder möchtest dich anmelden?
Dann kannst du dich gerne bei mir melden.
Mittags-
und
Afterwork-
Meditation
Online
Für
Unternehmen
Dieses Angebot richtet sich an Unternehmen, die im Rahmen ihres betrieblichen Gesundheitsmanagements einen Beitrag zur Verbesserung der psychischen Gesundheit ihrer Mitarbeiter*innen leisten möchten.
Sollte dein Arbeitgeber kein betriebliches Gesundheitsmanagement haben, kannst du aber auch als Einzelperson, gemeinsam mit Kolleginnen und Kollegen oder Freunden an der Mittags- oder Afterwork-Meditation teilnehmen.
Immer mehr Ausfälle im Arbeitsalltag sind auf psychische Erkrankungen zurückzuführen. Diese sind häufig durch psychische Auswirkungen von Stress bedingt. Um dieser Entwicklung vorzubeugen und ihr entgegenzuwirken, setzen immer mehr Unternehmen auf Angebote zum Thema „Achtsamkeit“.
Eine sehr einfach umzusetzende und effektive Form der Achtsamkeit ist die geführte Meditation. Durch regelmäßige geführte Meditationen ist es möglich zu Ruhe und Entspannung zurückzufinden. Darüber hinaus werden in den geführten Meditationen bestimmte Abläufe trainiert und können, nach regelmäßiger Wiederholung, häufig auch in Alltagssituationen angewandt werden.
Meine geführten Meditationen finden online mit maximal 6 Teilnehmer*innen statt. Dieses Format ist insbesondere für das mobile Arbeiten oder im Homeoffice sehr gut geeignet. Es erfolgt eine kurze Einführung der Teilnehmer*innen, so dass keine Vorkenntnisse erforderlich sind. Auf Wunsch können auch geführte Meditationen in Präsenz im Unternehmen stattfinden.
Wie der Name schon vermuten lässt, finden meine Mittags- und Afterwork-Meditationen in der Mittagspause oder direkt nach Feierabend statt. Die Tage und Uhrzeiten können hierbei individuell für das Unternehmen festgelegt werden. Die um Administrative Tätigkeiten wie Terminie-rung und Werbung im Intranet des Unternehmens sind im Preis inbegriffen und werden von mir, wenn gewünscht, übernommen.
Neugierig geworden? Dann kontaktieren Sie mich gerne und wir besprechen, wie auch in Ihrem Unternehmen die achtsame Ruhe und Entspannung Einzug halten kann.
Für Einzelpersonen
Hat dein Arbeitgeber kein betriebliches Gesundheitsmanagment, kannst du als Einzelperson, gemeinsam mit Kolleginnen und Kollegen oder Freunden an der Mittags- oder Afterwork-Meditation teilnehmen und so etwas für deine Gesundheit tun.
Viele Erkrankungen sind durch psychische Auswirkungen von Stress bedingt. Um dieser Entwicklung vorzubeugen und ihr entgegenzuwirken, setzen immer mehr Menschen auf Angebote zum Thema „Achtsamkeit“. Über die präventive Wirkung hinaus, kann die geführte Meditation, als eine Form der Achtsamkeitsübung, dein allgemeines Wohlbefinden steigern.
Die geführte Meditation erfordert keine Vorkenntnisse oder besonderen Fähigkeiten. Einfach führen lassen und entspannen. Durch regelmäßige geführte Meditationen ist es möglich zu Ruhe und Entspannung zurückzufinden. Darüber hinaus werden in den geführten Meditationen bestimmte Abläufe trainiert und können, nach regelmäßiger Wiederholung, häufig auch in Alltagssituationen angewandt werden.
Meine geführten Meditationen finden online statt. Dieses Format ist insbesondere für das mobile Arbeiten oder im Homeoffice sehr gut geeignet. Vor deinem ersten Termin buchst du die kostenlos Einführung in die Online-Meditation. Sie findet direkt vor der Mittag- oder Afterwork-Meditation statt. So kannst du im Anschluss, bei der geführten Meditation, gleich entspannen.
Wie der Name schon vermuten lässt, finden meine Mittags- und Afterwork-Meditationen in der Mittagspause oder nach Feierabend statt. Du kannst dabei jedes Mal neu wählen, ob du mittwochs um 13 Uhr und donnerstags um 18:30 Uhr teilnehmen möchtest. Für den Anfang habe ich für dich ein Einsteigerangebot. Um dir eine regelmäßige Teilnahme zu ermöglichen, kannst du ein vergünstigtes Pakete für mehrere Termine erwerben.
Neugierig geworden?
Dann probiere es einfach mal aus.
Du möchtest jemandem Entspannung vom Alltag schenken? Hier kannst du für sie oder ihn einen Gutschein bestellen.
Bestes Angebot
Schnupper Online-Meditation
5,50
Zum kennenlernen und ausprobieren der Mittags- oder Afterwork-Meditation
Gültig für 1 Monat
4 Online-Meditationen
29,50
Mittags- oder After-Work-Meditation ; Für den Genuss regelmäßiger Entspannung bei einer Meditation
Gültig für 2 Monate